ध्यान केल्यामुळे हृदयापासून मनापर्यंत किती बदल होतात, अहवाल काय म्हणतो

डिजिटल मुंबई चौफेर। १८ फेब्रूवारी २०२२।

ध्यान केल्याने मन शांत होते आणि त्याचा परिणाम शरीरावर स्पष्टपणे दिसून येतो. ध्यान करताना हृदयापासून मनापर्यंत किती बदल होतात हे समजून घेण्यासाठी अनेक संशोधने झाली आहेत. संशोधनातही याची पुष्टी झाली आहे. सायन्स फोकसच्या अहवालानुसार, ध्यानाचा मेंदूवर अनेक प्रकारे प्रभाव पडतो ज्यामुळे माणसाला आराम वाटतो.

ध्यानाचा हृदयावर काय परिणाम होतो हे जाणून घेण्यासाठी एक अभ्यास करण्यात आला. नियमित ध्यान केल्याने वाढलेला रक्तदाब सामान्य होतो, असे संशोधनात समोर आले आहे. उच्च रक्तदाबाची तक्रार असलेल्या अशा लोकांना ध्यान केल्याने आराम मिळतो. यासोबतच रागही कमी होतो.

अहवाल सांगतो, मेंदूचा एक भाग असतो जो भावना, भीती आणि रागावर नियंत्रण ठेवतो. जेव्हा एखादी व्यक्ती ध्यान करते तेव्हा हा भाग कमी सक्रिय राहतो. परिणामी, तणाव आणि चिंता कमी होते. हे नियमितपणे केल्याने तणाव आणि अस्वस्थतेचा धोका कमी होतो.

ध्यानाचा परिणाम पोटावरही दिसून आला आहे. अल्सरेटिव्ह कोलायटिस सारख्या पोटाशी संबंधित अनेक आजार सुधारण्यासाठी ध्यान केल्याचे अनेक संशोधनांतून समोर आले आहे. संशोधन अहवाल सांगतात, ध्यान केल्याने शरीरातील तणाव निर्माण करणारे हार्मोन्स कमी होतात. परिणामी, त्याचा परिणाम शरीरावर स्पष्टपणे दिसून येतो.

वेदनेवरही ध्यानाचा परिणाम दिसून आला आहे. मेडिटेशन केल्यावर स्नायू शिथिल होतात, असे अहवालात म्हटले आहे. परिणामी, पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे कमी होते. त्यामुळे पेन किलरमुळेही त्रास टाळता येतो आणि वेदनाही कमी होतात. याशिवाय, शारीरिक दुखापतींमध्ये लवकर पुनर्प्राप्ती होते.